5 Tipps um mit Yoga zu beginnen Worauf ich als absoluter Yoga Anfänger achten sollte Du bist ganz neu beim Yoga oder willst mit Yoga beginnen und weißt noch nicht so genau, was Du alles dafür brauchst, gar nicht zu reden von in welches Studio Du gegen willst? Das kann ich gut verstehen, denn die Auswahl ist …
Um mit dem Meditieren zu beginnen, braucht es nicht viel. Alles, was du brauchst, ist einen Moment Zeit und die Entscheidung dazu, loszulegen. Genau diese Entscheidung ist es, die so viel bewirkt. Wenn du etwas erreichen, etwas durchziehen, etwas ändern, etwas erleben oder erlernen willst; die Entscheidung dazu liegt immer bei dir. Genauso auch bei …
In unserer schnelllebigen Welt vergessen wir oft, den Moment bewusst zu erleben. Achtsamkeit hilft uns, Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und bewusster mit uns selbst und unserer Umgebung umzugehen. Hier sind fünf einfache Tipps, um mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen: 1. Bewusst atmen Unser Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, um im Hier …
Finde deine Ruhe Mache es dir nun bequem. Liege entspannt auf dem Rücken oder in einer Position, die sich für dich gut anfühlt. Schließe sanft deine Augen und atme tief ein… halte den Atem für einen Moment… und atme langsam wieder aus. Mit jedem Atemzug lässt du den Tag mehr und mehr los. Was war, …
Willkommen in deinem Zuhause für Yoga, Achtsamkeit & Meditation; deinem Ort, an dem du einfach du selbst sein darfst. Hier gibt es kein richtig oder falsch, kein Müssen. Nur dich, deinen Atem und den Moment. Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde einen Raum, in dem du dich wohlfühlen kannst. Egal, ob du …
